Practicar deportes ofrece muchos beneficios al organismo, en especial cuando de niños en etapa de crecimiento se refiere, pero ¿Qué hacer si a nuestros peques no les agrada la actividad física?
Lo primero, no te desanimes, muchos se inician en el deporte cuando han alcanzado la adolescencia, pero puedes incluir algunos juegos para que tus peques hagan ejercicio en casa y mantengan activos sus cuerpos.
El paso del espía
Este es un juego con el que tu peque va a poner a prueba su coordinación y condición física para superar el obstáculo que representan los rayos láser, los cuales vana a ser sustituidos por lana, papel o cintas de colores.
Es muy fácil de construir, si tienes dudas, toma como referencia este vídeo extraído de YouTube.
Si tienes un grupo de niños, este juego lo van a disfrutar al tope, porque siempre van a querer ver quien lo hace mejor o en menos tiempo, o con sus diferentes variantes, como pasar el pasillo con una mano atada a la espalda.
Encuentra el camino
Nuestros peques se distraen por largos periodos de tiempo realizando laberintos, que consisten en encontrar el camino correcto hacia un premio.
¿Qué opinas de hacer este juego un poco más dinámico?
Elige un espacio lo suficientemente amplio, para que puedas dibujar el laberinto en el suelo. Para hacerlo un poco más atractivo, lo puedes delinear con ayuda de cintas que impidan que los peques se trasladen de un camino a otro por encima de las líneas.
Y en el centro, coloca un premio como golosinas o algún juguete que ellos deseen.
Bolos en casa
Jugar a los bolos es una de las actividades más divertidas para hacer en familia. Y para ello no hace falta ir a una bolera. Podéis hacer vuestro propio juego de bolos en casa.
No es un juego costoso, con algunas botellas de plástico con tapa, pero todas del mismo tamaño, un poco de pintura y mucha imaginación van a poder crear los bolos. En caso de que necesites algo de orientación, mira este vídeo de YouTube, es muy explicativo.
Una vez que hayan realizado todas las piezas del juego y preparen bocadillos, podrán iniciar con la diversión familiar, e incluso invitar a algunos amigos a jugar los bolos.
Juego de mesa de yoga
El yoga es una manera muy relajante de hacer ejercicio en casa porque los peques aprenden a respirar, además fortalece los músculos del cuerpo, favorece la flexibilidad y el equilibrio, por otra parte, ayuda a mejorar la concentración y a mantener una postura correcta.
Es probable que tengas dudas acerca de cómo incluir el yoga en un juego de mesa. Estos son muy sencillos de crear.
Elige el diseño de cualquier juego de mesa que tengas en casa y diseña tu propio tablero con las fichas incluidas. Luego fabrica las tarjetas de las posturas de yoga. Para ello busca en libros o Internet algunas posturas de yoga que sean adecuadas para la edad de tu peque.
El tablero debe indicar cuando es momento de que un jugador levante una de las tarjetas y realice la postura que en ella se indica para volver a lanzar los dados. En caso de que no lo logre, pierde el turno y continúa el siguiente jugador.
Que no toque el suelo
Este es un juego muy activo, que pueden ponerlo en práctica cuando les apetezca porque solo necesitan un globo y mucha energía.
Lo primero es inflar el globo, con cuidado para evitar que explote, luego lo comienzan a lanzar entre los jugadores, como si de un juego de voleibol se tratara, y todos deben hacer lo posible para que el globo no toque el suelo.
Verás lo divertido que va a ser ver a todos en la casa corriendo e incluso lanzarse al suelo para golpear el globo y mantenerlo en el aire.
Estos son algunos de los juegos para que los niños realicen ejercicio en casa que tenemos preparados para ti, esperamos que sean de tu agrado y que tus peques lo disfruten mucho. Estaremos esperando sus anécdotas y sugerencias para ampliar la lista de juegos.
